BRUKSANVISNING

- hvis du fremdelse menstruerer:
Tell ca. 14 dager fra siste mens første dag. Smør et lett pumpetrykk (= ca. 1cm krem) inn i huden 2 ganger pr.dag; morgen og kveld. Fortsett til menstruasjonen begynner, og ta så et opphold på 14 dager igjen.

Du skal altså bruke kremen fra eggløsningen til menstruasjonen begynner. Tiden for eggløsning kan bestemmes ved en forandring i kroppstemperaturen og ved en forandring fra tynn utflod til tykkere slim. Noen får smerter ved eggløsning. Ved kramper eller underlivssmerter kan kremen smøres direkte på underlivet. Ved hovne, ømme bryster kan kremen smøres direkte på brystene. Har du migrene i løpet av menstruasjonen kan du smøre kremen på nakken eller tinningene.

Bruker du kremen mot PMS og symptomene forsvinner, kan du gradvis prøve deg frem med mindre krem, eller stoppe helt. Deretter kan du evt. bruke kremen ved behov.

Dersom du nærmer deg overgangsalderen, eller har uregelmessig mens kan du starte med å bruke kremen i 3 uker hver måned, og ta 7 dagers opphold. Dersom menstruasjonen blir regelmessig kan du gå over til doseringen som er nevnt ovenfor.

- hvis du ikke lenger menstruerer:
Start på en hvilken som helst dag, og smør inn et lett pumpetrykk ( = ca. 1cm krem) inn i huden 2 ganger pr.dag; morgen og kveld. Detter gjøres i 21 dager. Ta deretter 7 dagers opphold, før du begynner igjen.

Når du når en viss alder starter den såkalte overgangsalder (menopausen) hvor østroge- og progesteronproduksjonen avtar. Du kan oppleve viss problemer, slik som hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, mangel på sexlyst og tørr, irritert skjede. Mange får også uregelmessig menstruasjon. Naturlig progesteron kan hjelpe ved mange av disse problemene.

Alle opplever menopausen forskjellig. Noen kvinner trenger mer krem enn andre, så du må prøve deg frem. Denne bruksanvisningen en ment som en guide. Når du evt. merker en bedring eller at problemene er blitt mindre kan du kutte ned på mengden krem, Du kan også smøre kremen direkte i skjeden ved tørr eller irritert skjede. Dette kan gjøres istedet for eller i tillegg til den dagelige dosen.

Ved spesielt kraftige hetetokter eller nattesvette kan du bruke et lett pumpetrykk med krem hver time. Noen kvinner må bruke dobbel dose i en periode ( = 2 pumpetrykk 2 ganger dagelig) en periode, for å bli kvitt problemene.

Yngre kvinner kan også ha svært uregelmessig menstruasjon eller miste den helt, og bør da ta kremen som anbefalt ovenfor. Når menstruasjonen kommer igang igjen kan man gå over til å ta kremen bare 14 dager hver måned som nevnt i bruksanvisningen for menstruerende kvinner.

- hvis du har eller vil forebygge osteoporose:
Ved mild osteoporose eller som forebyggende behandling: Bruk et lett pumpetrykk (= ca 1cm krem) 1 gang pr. dag i 21 dager. Husk å ta 7 dagers pause hver måned.

Ved kraftig osteoporose eller benbrudd: Bruk et kraftig pumpetrykk (= 2-3cm krem) 2 ganger daglig; morgen og kveld i 21 dager. Husk å ta 7 dagers pause hver måned.

Det er idag ganske enkelt å få foretatt bentetthetsmålinger slik at du får vite bentettheten meget nøyaktig. Dersom det er mulig vil det være en fordel å ta en slik test før du begynner å ta progesteronkremen. Dette for å få beste utgangspunktet for å se forandringene i bentettheten. Testen bør tas med et halvt til ett års mellomrom, slik at du og legen kan overvåke utviklingen.

Jo eldre du er, desto lengre tid tar det å reversere osteoporose. Det kan ta inntil 2 år før du ser endringer på bentetthetsmålinger.